紫外線、目の健康によい4つの生活リズム
紫外線は肌より目の影響を与える 太陽は地球上の様々な生命維持に大切な存在で、私たちが地球上で生きるのには必要な光を与えてくれます。 逆に太陽の光線に地球上の生き物に害を与えることもあります。その太陽の光線は、紫外線(UV…
紫外線は肌より目の影響を与える 太陽は地球上の様々な生命維持に大切な存在で、私たちが地球上で生きるのには必要な光を与えてくれます。 逆に太陽の光線に地球上の生き物に害を与えることもあります。その太陽の光線は、紫外線(UV…
ダイエット効果のある運動 前回は、ダイエット効果のある運動としてランニングの紹介をしました。 ➡ダイエットってどんな運動がいいの (その1) でもランニングでダイエット、というとちゅうちょしてしまうと思う人はたくさんいる…
効果のあるダイエットとは 効果のあるダイエットって何でしょうか? 食事を減らす、運動をするなど色々なダイエット方法があります。 前回は「ダイエットに取り入れたい5つの習慣」でしたが、今回は、実際にダイエット効果がある運動…
休み太り---ダイエットしないと 休みの間に、日ごろは気を付けている食事と家族とのお出かけでついつい食べ過ぎて、おなかがきつい・・ということはないでしょうか。 せっかくの連休、遊びに、食べ物に自由に過ごしたいと思っていて…
梅の実の季節 春のはじめに白い花を咲かせて、春の訪れを感じさせてくれた梅。その梅の木に、実がなっているの見たことはないですか。葉っぱと同じ色なので、実は分かりにくいかもしれません。 春に花を咲かせた梅は、そろそろ実がなる…
ストレス発散 ストレスがたまっていませんか ゴールデンウィークのうちにストレスを発散しましょう。普段から自分の力を100%だしちゃうと、その時はできるかもしれませんが、やっぱり後でどっと疲れがきます。 でも手抜きできる人…
花粉症の時期 最近は花粉症は一年中発生するようですが、やはり春の今からが一番ピークのようです。 どうでしょうか? あなたも花粉症に苦しんでいませんか。 花粉に効く食べ物 花粉症に効く食べ物には…
5月病に注意 4月は心機一転 4月は新学期や、転勤など心機一転する時期です。新しい環境で、こうゆう目標を持とう、張り切ってがんばろう!と気合が入りますよね。 春になって来て、暖かくなってきて、花も咲いて、緑もキレイで更に…